donchi 2014/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

donchi 台北市
ID 5850

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全馬 | 03:57:03 | 05:37/km | 第9馬

2014 新北市萬金石國際馬拉松

官方成績
日期	2014-03-02
成績	03:57:03
總名次	648 / -
分組名次	203 / -
平均速度	05:37/km

官方證書

donchi

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'05")

00:28'05" (+00'53")

00:55'40" (+00'31")

10 km

(00:55'40")

00:27'35" (+00'23")

15 km

(01:23'37")

00:27'57" (+00'45")

00:55'09"

20 km

(01:50'49")

00:27'12"

25 km

(02:18'45")

00:27'56" (+00'44")

00:55'47" (+00'38")

30 km

(02:46'36")

00:27'51" (+00'39")

35 km

(03:14'59")

00:28'23" (+01'11")

00:57'24" (+02'15")

40 km

(03:44'00")

00:29'01" (+01'49")

Finish

(03:57:03)

日期: 2014-03-02 08:00 - 卡路里: 2051 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 90%

台北市

donchi

·

賽前宣言:

賽後評分:
給 1 星

3月累積里程 : 353.93 km

asics TARTHERGALE 3-WIDE tjr257-0190白黑橘2012(26) 累積 : 2111.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

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·

觀看另 7 則留言

劉治琦恭喜完賽破pb ...好厲害ㄟ!

2014-03-03 23:42 ·

1 個人推

donchi 謝謝~
aming183
劉治琦

2014-03-17 19:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'17"	00:09'17"
2	02'55"	00:12'12"
3	05'14"	00:17'26"
4	05'28"	00:22'54"
5	05'11"	00:28'05"
6	05'22"	00:33'27"
7	05'51"	00:39'18"
8	05'08"	00:44'26"
9	05'28"	00:49'54"
10	05'46"	00:55'40"
11	05'32"	01:01'12"
12	05'39"	01:06'51"
13	05'36"	01:12'27"
14	05'30"	01:17'57"
15	05'40"	01:23'37"
16	05'24"	01:29'01"
17	05'37"	01:34'38"
18	05'23"	01:40'01"
19	05'27"	01:45'28"
20	05'21"	01:50'49"
21	05'31"	01:56'20"
22	05'35"	02:01'55"
23	05'43"	02:07'38"
24	05'37"	02:13'15"
25	05'30"	02:18'45"
26	05'40"	02:24'25"
27	05'23"	02:29'48"
28	05'58"	02:35'46"
29	05'27"	02:41'13"
30	05'23"	02:46'36"
31	05'30"	02:52'06"
32	05'32"	02:57'38"
33	05'31"	03:03'09"
34	05'49"	03:08'58"
35	06'01"	03:14'59"
36	05'54"	03:20'53"
37	05'47"	03:26'40"
38	05'46"	03:32'26"
39	05'48"	03:38'14"
40	05'46"	03:44'00"
40.9	05'42"	03:49'10"

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