蔡文彬 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

蔡文彬新北市
ID 285942

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全馬 | 05:53:18 | 08:22/km | 第29馬

2018 桃園市蘆竹濱海全國馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	05:53:18
總名次	783 / 1027
分組名次	273 / 349
平均速度	08:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'54")

00:36'54" (+00'27")

01:19'42" (+01'54")

10 km

(01:19'42")

00:42'48" (+06'21")

15 km

(01:56'09")

00:36'27"

01:18'09" (+00'21")

20 km

(02:37'51")

00:41'42" (+05'15")

25 km

(03:17'18")

00:39'27" (+03'00")

01:17'48"

30 km

(03:55'39")

00:38'21" (+01'54")

35 km

(04:38'06")

00:42'27" (+06'00")

01:26'45" (+08'57")

40 km

(05:22'24")

00:44'18" (+07'51")

Finish

(05:53:18)

日期: 2018-03-11 06:06 - 地點: 蘆竹 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(7)

賽後評分: 補給不錯，很歡樂又曝曬的一場全馬賽事
給 4 星

3月累積里程 : 219.60 km

asics GEL-KAYANO 23 累積 : 459.7 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'30"	00:14'51"
3	07'00"	00:21'51"
4	08'21"	00:30'12"
5	06'42"	00:36'54"
6	06'57"	00:43'51"
7	13'18"	00:57'09"
8	05'48"	01:02'57"
9	06'36"	01:09'33"
10	10'09"	01:19'42"
11	06'48"	01:26'30"
12	06'30"	01:33'00"
13	09'24"	01:42'24"
14	06'54"	01:49'18"
15	06'51"	01:56'09"
16	09'33"	02:05'42"
17	06'42"	02:12'24"
18	06'45"	02:19'09"
19	10'33"	02:29'42"
20	08'09"	02:37'51"
21	07'06"	02:44'57"
22	09'09"	02:54'06"
23	06'45"	03:00'51"
24	06'51"	03:07'42"
25	09'36"	03:17'18"
26	06'27"	03:23'45"
27	12'24"	03:36'09"
28	06'36"	03:42'45"
29	05'39"	03:48'24"
30	07'15"	03:55'39"
31	09'42"	04:05'21"
32	07'00"	04:12'21"
33	09'54"	04:22'15"
34	09'15"	04:31'30"
35	06'36"	04:38'06"
36	08'09"	04:46'15"
37	10'57"	04:57'12"
38	06'51"	05:04'03"
39	08'51"	05:12'54"
40	09'30"	05:22'24"
41	11'06"	05:33'30"
42	09'15"	05:42'45"
43	09'48"	05:52'33"
43.1	13'55"	05:54'27"

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成績 : 01:07:05

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