鍾文芳 2018/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

鍾文芳新竹
ID 393367

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5.1 km | 00:28:56 | 05:38/km

日期: 2018-05-10 08:14 - 平均心率: 148 - 卡路里: 360 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'20" / 05'23" / 05'22" / 06'10" / 06'10" / 03'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 35.36 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'23"	00:10'43"
3	05'22"	00:16'05"
4	06'10"	00:22'15"
5	06'10"	00:28'25"
5.1	03'51"	00:28'56"

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