10.0 km | 01:06:27 | 06:37/km日期: 2018-07-29 07:29 - 平均心率: 128 - 卡路里: 554 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 07'17" / 06'50" / 06'43" / 07'06" / 06'46" / 06'48" / 07'05" / 06'12" / 05'56" / 05'41" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'16" (+01'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'49" (+01'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'43" (+01'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'05" (+01'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'46" (+01'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'48" (+01'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'04" (+01'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'12" (+00'31") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'55" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'41" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'53" | 16 / 10016 |
Recovery jog
足底筋膜炎真難痊癒啊⋯⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
112.70 km 
ASICS GT-1000 6-2E 累積 :
1236.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'17" | 00:07'17" |
| 2 | 06'50" | 00:14'07" |
| 3 | 06'43" | 00:20'50" |
| 4 | 07'06" | 00:27'56" |
| 5 | 06'46" | 00:34'42" |
| 6 | 06'48" | 00:41'30" |
| 7 | 07'05" | 00:48'35" |
| 8 | 06'12" | 00:54'47" |
| 9 | 05'56" | 01:00'43" |
| 10 | 05'41" | 01:06'24" |
| 10.0 | 04'02" | 01:06'28" |
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