宋孟儒 2018/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

宋孟儒高雄
ID 305762

12 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 03:32:45 | 10:05/km | 第6半馬

第二屆愛文山芒果路跑

官方成績
日期	2018-07-29
成績	03:32:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'37")

00:44'37"

01:30'34"

10 km

(01:30'34")

00:45'57" (+01'20")

15 km

(02:27'33")

00:56'59" (+12'22")

01:47'46" (+17'12")

20 km

(03:18'20")

00:50'47" (+06'10")

Finish

(03:32:45)

日期: 2018-07-29 06:01 - 總爬升: 158 m - 卡路里: 1235 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'33" (+00'14")

1002 / 1002

2

09'06"

(16'41")

09'03" (+01'44")

1004 / 2006

3

07'21"

(24'02")

07'19"

1004 / 3011

4

08'29"

(32'31")

08'31" (+01'12")

994 / 4005

5

12'12"

(44'43")

12'03" (+04'44")

1012 / 5017

展開計圈分析

高雄

宋孟儒

芒果信物

·

賽後評分: 很棒的賽事
給 4 星

7月累積里程 : 133.46 km

Android - samsung SM-A800YZ 上傳 | 6 years ago

C紘, 張怡亭和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	09'06"	00:16'41"
3	07'21"	00:24'02"
4	08'29"	00:32'31"
5	12'06"	00:44'37"
6	10'21"	00:54'58"
7	08'48"	01:03'46"
8	09'07"	01:12'53"
9	08'25"	01:21'18"
10	09'16"	01:30'34"
11	11'16"	01:41'50"
12	10'38"	01:52'28"
13	13'10"	02:05'38"
14	09'45"	02:15'23"
15	12'10"	02:27'33"
16	09'12"	02:36'45"
17	09'42"	02:46'27"
18	09'37"	02:56'04"
19	10'14"	03:06'18"
20	12'02"	03:18'20"
21	12'32"	03:30'52"
21.1	17'13"	03:32'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km