徐彩延 2018/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

徐彩延桃園
ID 304218

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2.0 km | 00:13:44 | 06:49/km

日期: 2018-07-31 05:57 - 平均心率: 144 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'10" / 06'31" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+00'38")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'40")

06'31"

1000 / 2000

3

00'03"

(13'43")

07'21" (+00'50")

6 / 2006

桃園

徐彩延

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 139.64 km

Asics Tartherzeal 6 待退累積 : 1144.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡坤德, 賀志仁和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'31"	00:13'41"
2.0	07'19"	00:13'44"

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