朱進達 2018/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

朱進達新竹
ID 24984

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4.0 km | 00:19:47 | 04:56/km

日期: 2018-08-01 20:17 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 30°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'04" / 04'46" / 05'15" / 04'40" / 03'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03" (+00'23")

1000 / 1000

2

04'45"

(09'49")

04'45" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'15"

(15'05")

05'15" (+00'35")

1000 / 3000

4

04'40"

(19'45")

04'40"

1000 / 4000

5

00'01"

(19'47")

02'43"

11 / 4011

8月累積里程 : 185.00 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 2034.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

莊秀菊, 山羊和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'46"	00:09'50"
3	05'15"	00:15'05"
4	04'40"	00:19'45"
4.0	02'55"	00:19'47"

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成績 : 01:07:05

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