謝閣峯 2018/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

謝閣峯台南
ID 218346

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2.2 km | 00:11:44 | 05:26/km

日期: 2018-08-02 19:12 - 平均心率: 152 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'34" / 05'23" / 04'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'23"

(10'57")

05'23"

1000 / 2000

3

00'47"

(11'44")

04'56"

158 / 2158

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 213.58 km

TCX 上傳 | 6 years ago

發哥, 陳榮興和其他 1 人說推

·

陳榮興晚安
跑步愉快！

2018-08-02 19:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'23"	00:10'57"
2.2	04'56"	00:11'44"

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