23.35 km in 2h:42m:15s.

又睡晚了>< 原預定6:30晨練冬山河超馬模擬跑25k~晚起來出門已經快9點~抬頭看到萬里無雲大概知道今天還是烤肉了@@ 全程從24度c跑到30度c ,秋老虎威力的確不容小覷

昨晚夜跑11k有帶一點速度,休不到12h,一起跑的確有點乳酸感...如果涼爽一點可以練習比賽配速~不過從右岸起跑時就有點熱了加上折返前幾乎曝曬烈日~算了今天盡量跑不強求就當LSD吧~ 路上居然巧遇好久不見的Benson! 預祝你艋舺初馬成功唷!^^ 道折返麥帥2橋時發現...原來早上10點那個補給河濱商店居然還沒開...正當洩氣時居然遇到一個超要好的跑友!!聊了好一會!真是開心! 河濱果然是台北跑友相遇的好地方啊!:D 出了水門到慈祐宮旁補了水分!左岸折返回程carry on

左岸真美~也有好多方便補給的地方~稍微有遮蔭的一些路段~速度已經掉到7分多了~不過~陽光普照大地~真棒啊!有夏天練跑的fu~還是有好多人出來運動~騎車/壘球/籃球等等~也跟幾位迎面跑友問早~算了路程跑回家還不滿25k~不過算囉~接近中午真的好熱~居然已經30度了....提早收工我的模擬跑就醬吧!! ^^ 冬山河那天...可不可以涼爽一點啊~來個寒流吧!(誤~)

陽光燦爛河左岸.照片是我最喜歡的基隆河左岸大佳河濱公園段~今天有幸還是頂著太陽去了~看到高聳的希望之泉噴起.還有萬里無雲, 午安,台北人~