David Weng 翁明才 2018/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

7.1 km | 00:39:21 | 05:32/km

日期: 2018-08-01 19:08 - 地點: 光復國小 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 434 Cal - 總步數: 9470 - 平均步頻: 240 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'32" / 06'38" / 03'45" / 03'43" / 03'37" / 05'42" / 06'41" / 24'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'53"

(06'53")

06'51" (+03'23")

1004 / 1004

171 / 84

2

06'42"

(13'35")

06'40" (+03'12")

1004 / 2008

171 / 87

3

00'58"

(14'33")

03'56" (+00'28")

244 / 2253

192 / 131

4

00'47"

(15'20")

03'28"

224 / 2478

206 / 138

5

00'49"

(16'09")

03'40" (+00'12")

222 / 2700

203 / 133

展開計圈分析

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大強班訓練課程

8月累積里程 : 582.83 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

蔡智宏(瞎跑團), Sam Hung 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'38"	00:13'10"
3	03'45"	00:16'55"
4	03'43"	00:20'38"
5	03'37"	00:24'15"
6	05'42"	00:29'57"
7	06'41"	00:36'38"
7.1	25'03"	00:39'21"

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朋友動態

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