梁益銓 2012/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

梁益銓新北市
ID 1312

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8.7 km | 01:14:26 | 08:35/km

日期: 2012-11-10 07:34 - 總爬升: 257 m - 地點: 劍南路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 484 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 09'51" / 10'07" / 07'21" / 07'06" / 08'28" / 09'25" / 09'40" / 07'56" / 06'45" /

帶Eva 跑。練一下他的耐力。注意呼吸和腳步

11月累積里程 : 153.24 km

ASICS GEL-KAYANO 18 累積 : 1137.8 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

ken, Wendell 和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'51"	00:09'51"
2	10'07"	00:19'58"
3	07'21"	00:27'19"
4	07'06"	00:34'25"
5	08'28"	00:42'53"
6	09'25"	00:52'18"
7	09'40"	01:01'58"
8	07'56"	01:09'54"
8.7	06'45"	01:14'26"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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