神翼 2018/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

神翼桃園
ID 281196

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5.0 km | 00:28:21 | 05:38/km

日期: 2018-08-02 05:06 - 平均心率: 120 - 卡路里: 325 Cal - 總步數: 5346 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'10" / 05'45" / 05'30" / 05'20" / 05'25" / 08'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'11"

(06'11")

06'09" (+00'52")

1004 / 1004

185 / 87

2

05'45"

(11'56")

05'43" (+00'26")

1005 / 2009

189 / 92

3

05'34"

(17'30")

05'30" (+00'13")

1009 / 3019

192 / 94

4

05'19"

(22'49")

05'17"

1005 / 4024

189 / 99

5

05'25"

(28'14")

05'22" (+00'05")

1008 / 5033

187 / 99

桃園

神翼

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 107.14 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

丫欽, 柯宏昇和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'45"	00:11'55"
3	05'30"	00:17'25"
4	05'20"	00:22'45"
5	05'25"	00:28'10"
5.0	08'43"	00:28'21"

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