10.3 km | 00:53:47 | 05:13/km日期: 2014-03-09 18:08 - 地點: 土城鴻海科技園區 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 93 - 卡路里: 884 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 88%
Pace: 05'05" / 05'13" / 05'05" / 05'15" / 05'00" / 05'16" / 05'19" / 05'27" / 05'16" / 05'18" / 05'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'00" (+00'04") | 508 / 508 |
| 2 | | 05'07" (+00'11") | 509 / 1018 |
| 3 | | 05'15" (+00'19") | 510 / 1529 |
| 4 | | 05'11" (+00'15") | 504 / 2033 |
| 5 | | 04'57" (+00'01") | 516 / 2550 |
| 6 | | 05'13" (+00'17") | 497 / 3047 |
| 7 | | 05'06" (+00'10") | 509 / 3557 |
| 8 | | 05'17" (+00'21") | 506 / 4064 |
| 9 | | 04'56" | 509 / 4573 |
| 10 | | 05'06" (+00'10") | 505 / 5078 |
| 11 | | 05'15" (+00'19") | 501 / 5580 |
| 12 | | 05'19" (+00'23") | 507 / 6087 |
| 13 | | 05'22" (+00'26") | 507 / 6595 |
| 14 | | 05'18" (+00'22") | 505 / 7101 |
| 15 | | 05'21" (+00'25") | 504 / 7605 |
| 16 | | 05'21" (+00'25") | 513 / 8119 |
| 17 | | 05'15" (+00'19") | 507 / 8626 |
| 18 | | 05'30" (+00'34") | 498 / 9125 |
| 19 | | 05'20" (+00'24") | 514 / 9639 |
| 20 | | 05'07" (+00'11") | 533 / 10173 |
| 21 | | 04'57" (+00'01") | 134 / 10308 |
終於等到雨停可以練跑卻因為錶一直抓不到衛星
只記錄到10K，想說今天有開手機跑可以用手機就好
誰知手機記錄不到10K竟然給我沒電
跑了快3K手錶才抓到訊號，還好錶之後可以正常用
好吧！目標13K只記到10K也好啦！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
110.06 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
1440.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'05" | 00:05'05" |
| 2 | 05'13" | 00:10'18" |
| 3 | 05'05" | 00:15'23" |
| 4 | 05'15" | 00:20'38" |
| 5 | 05'00" | 00:25'38" |
| 6 | 05'16" | 00:30'54" |
| 7 | 05'19" | 00:36'13" |
| 8 | 05'27" | 00:41'40" |
| 9 | 05'16" | 00:46'56" |
| 10 | 05'18" | 00:52'14" |
| 10.3 | 05'01" | 00:53'47" |
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