楊進忠 2014/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

楊進忠雲林
ID 73856

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24.8 km | 02:47:47 | 06:45/km

日期: 2014-03-07 13:35 - 總爬升: 295 m - 地點: 咱兜>山峰國小>荷苞>咱兜 - 卡路里: 1346 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 61%

Pace: 07'08" / 06'22" / 06'12" / 06'35" / 06'22" / 06'47" / 06'59" / 06'40" / 06'58" / 06'45" / 07'37" / 09'35" / 06'45" / 05'25" / 06'02" / 05'53" / 06'28" / 06'40" / 06'17" / 06'25" / 08'51" / 06'27" / 06'45" / 06'27" / 06'25" /

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休假沒事做,背起補給小背包出發LSD,征服山峰國小

3月累積里程 : 151.56 km

GPX 上傳 | 10 years ago

張啾, 陳昱昇和其他 23 人說推

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觀看另 1 則留言

楊進忠對丫！車少空氣好！

2014-03-07 20:33 ·

張啾楊大哥，山峰國小耶! @_@ 你腳力也太好了。

2014-03-13 23:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'22"	00:13'30"
3	06'12"	00:19'42"
4	06'35"	00:26'17"
5	06'22"	00:32'39"
6	06'47"	00:39'26"
7	06'59"	00:46'25"
8	06'40"	00:53'05"
9	06'58"	01:00'03"
10	06'45"	01:06'48"
11	07'37"	01:14'25"
12	09'35"	01:24'00"
13	06'45"	01:30'45"
14	05'25"	01:36'10"
15	06'02"	01:42'12"
16	05'53"	01:48'05"
17	06'28"	01:54'33"
18	06'40"	02:01'13"
19	06'17"	02:07'30"
20	06'25"	02:13'55"
21	08'51"	02:22'46"
22	06'27"	02:29'13"
23	06'45"	02:35'58"
24	06'27"	02:42'25"
24.8	06'24"	02:47'47"

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