4.9 km | 00:33:19 | 06:49/km日期: 2018-08-07 20:49 - 平均心率: 147 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 30°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 07'04" / 07'07" / 07'06" / 07'58" / 06'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'33" (+00'11") | 391 / 391 |
2 | | 31'06" (+26'44") | 48 / 439 |
3 | | 04'22" | 400 / 839 |
4 | | 39'05" (+34'43") | 38 / 878 |
5 | | 04'30" (+00'08") | 401 / 1279 |
6 | | 32'53" (+28'31") | 45 / 1325 |
7 | | 04'29" (+00'07") | 394 / 1720 |
8 | | 30'43" (+26'21") | 49 / 1769 |
9 | | 04'25" (+00'03") | 406 / 2175 |
10 | | 35'34" (+31'12") | 43 / 2218 |
11 | | 04'25" (+00'03") | 402 / 2621 |
12 | | 37'29" (+33'07") | 40 / 2661 |
13 | | 04'29" (+00'07") | 398 / 3059 |
14 | | 38'22" (+34'00") | 39 / 3099 |
15 | | 04'24" (+00'02") | 403 / 3503 |
16 | | 06'09" (+01'47") | 470 / 3973 |
17 | | 06'06" (+01'44") | 459 / 4432 |
18 | | 06'08" (+01'46") | 454 / 4887 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 167.36 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'04" | 00:07'04" |
2 | 07'07" | 00:14'11" |
3 | 07'06" | 00:21'17" |
4 | 07'58" | 00:29'15" |
4.9 | 06'08" | 00:34'42" |