Anna Chang 2018/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

Anna Chang 新竹
ID 261478

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1.0 km | 00:11:16 | 11:09/km

日期: 2018-08-11 05:50 - 平均心率: 102 - 卡路里: 39 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 19'25" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'12"

(11'12")

11'12"

1000 / 1000

2

00'03"

(11'16")

07'12"

8 / 1008

吃早餐暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 142.11 km

Asics Dynaflyte 2 累積 : 870.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Clover, Kenny Peng 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'25"	00:19'25"
1.0	08'07"	00:19'29"

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