Jack Wang 2018/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Wang 新北市
ID 304001

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2.4 km | 00:12:50 | 05:27/km

日期: 2018-08-09 20:18 - 平均心率: 141 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'44" / 05'11" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'32")

1000 / 1000

2

05'11"

(10'54")

05'11"

1000 / 2000

3

01'55"

(12'50")

05'28" (+00'17")

351 / 2351

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 59.23 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'11"	00:10'55"
2.4	05'27"	00:12'50"

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