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    Anna Chang 新竹
    ID 261478
    71 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Anna Chang
    10.0 km | 01:08:01 | 06:48/km
    獅子線上馬
    官方成績
    日期2018-08-11
    成績01:08:01
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:48/km
    日期: 2018-08-11 06:10 - 地點: 興隆路 - 平均心率: 161 - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(30)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'23"  (06'23")
    		06'23" (+01'33")1000 / 1000
    2
    03'36"  (10'00")
    		06'09" (+01'19")585 / 1585
    3
    02'00"  (12'00")
    		05'05" (+00'15")393 / 1978
    4
    02'00"  (14'00")
    		12'10" (+07'20")164 / 2143
    5
    02'00"  (16'00")
    		04'50"412 / 2555
    展開計圈分析
    6
    02'00"  (18'00")
    		11'26" (+06'36")174 / 2730
    7
    02'00"  (20'00")
    		05'09" (+00'19")387 / 3118
    8
    02'00"  (22'00")
    		11'59" (+07'09")166 / 3285
    9
    02'00"  (24'00")
    		04'59" (+00'09")400 / 3686
    10
    02'00"  (26'00")
    		11'24" (+06'34")175 / 3861
    11
    02'00"  (28'00")
    		05'06" (+00'16")391 / 4252
    12
    02'00"  (30'00")
    		12'39" (+07'49")158 / 4410
    13
    02'00"  (32'00")
    		05'33" (+00'43")360 / 4770
    14
    02'00"  (34'00")
    		12'46" (+07'56")156 / 4927
    15
    02'00"  (36'00")
    		05'16" (+00'26")379 / 5306
    16
    02'00"  (38'00")
    		10'52" (+06'02")184 / 5490
    17
    02'00"  (40'00")
    		05'18" (+00'28")376 / 5867
    18
    02'00"  (42'00")
    		12'50" (+08'00")155 / 6023
    19
    02'00"  (44'00")
    		05'33" (+00'43")359 / 6383
    20
    02'00"  (46'00")
    		12'04" (+07'14")165 / 6548
    21
    02'00"  (48'00")
    		05'08" (+00'18")388 / 6937
    22
    02'00"  (50'00")
    		12'18" (+07'28")162 / 7099
    23
    06'14"  (56'14")
    		06'14" (+01'24")1000 / 8099
    24
    03'45"  (01:00'00")
    		05'50" (+01'00")642 / 8742
    25
    06'16"  (01:06'16")
    		06'16" (+01'26")1000 / 9742
    26
    01'45"  (01:08'01")
    		06'37" (+01'47")264 / 10007
    新竹
    Anna Chang
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    新竹
    Anna Chang
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    我兩天也湊到半馬啊~~
    好啦~我也神經了XD
    其實是被室友吵醒睡不著~只好跑步~~
    今日課表10趟(五分速2分鐘，再休2分鐘)
    累死了!!有兩趟心率180~~就趕緊停下來。就沒達標XD
    湊滿10K收工

    賽前宣言: 10K
    賽後評分: 熱天跑步的動力
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 142.11 km Asics Dynaflyte 2 累積 : 870.5 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    TZU LING HUANG, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 19 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    張小玲 可惜没遇到你，不然我會更努力跑
    2018-08-11 08:35 ·
     1 個人推
    Anne H 妳們好強ㄚ！我還是繼續當啦啦隊😊
    2018-08-11 08:37 ·
     1 個人推
    Niza Yeh 超棒的呢！妳們好認真唷！太激勵了！
    2018-08-11 13:01 ·
     1 個人推
    涂小娟 哈哈 2天半馬也是利害啦 我也要自主間歇訓練一下
    2018-08-11 21:30 ·
     1 個人推
    Mint Black Anna開始練速度了，不錯喔～
    假日愉快
    2018-08-12 16:09 ·
     1 個人推
    Kenny Peng 這麼認真～我開始害怕了
    2018-08-12 20:58 ·
     1 個人推
    Clover 恭喜完賽😀
    2018-08-12 21:09 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'25"00:06'25"
    205'49"00:12'14"
    307'08"00:19'22"
    407'17"00:26'39"
    507'44"00:34'23"
    607'20"00:41'43"
    707'08"00:48'51"
    806'47"00:55'38"
    905'58"01:01'36"
    1006'22"01:07'58"
    10.012'56"01:08'04"

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