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嘉
台北市
ID 3578
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嘉
恭喜破PB
全馬
|
03:53:55
|
05:32/km
|
第3馬
2014 新北市萬金石國際馬拉松
官方成績
日期
2014-03-02
成績
03:53:55
總名次
630 / 3060
分組名次
5 / 59
平均速度
05:32/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'56")
00:25'56" (+00'17")
00:51'55"
10 km
(00:51'55")
00:25'59" (+00'20")
15 km
(01:18'56")
00:27'01" (+01'22")
00:52'40" (+00'45")
20 km
(01:44'35")
00:25'39"
25 km
(02:11'57")
00:27'22" (+01'43")
00:56'36" (+04'41")
30 km
(02:41'11")
00:29'14" (+03'35")
35 km
(03:10'20")
00:29'09" (+03'30")
00:59'01" (+07'06")
40 km
(03:40'12")
00:29'52" (+04'13")
Finish
(03:53:55)
日期:
2014-03-02 06:31
-
總爬升:
391 m
-
平均心率:
90
-
卡路里:
1899 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02:03'24"
(02:03'24")
05'15"
23477 / 23477
2
02'20"
(02:05'44")
05'53" (+00'38")
396 / 23873
3
02'09"
(02:07'53")
05'17" (+00'02")
406 / 24280
4
02'15"
(02:10'08")
05'38" (+00'23")
399 / 24679
5
02'25"
(02:12'33")
06'02" (+00'47")
399 / 25079
展開計圈分析
6
02'41"
(02:15'14")
06'43" (+01'28")
399 / 25478
7
02'09"
(02:17'23")
05'24" (+00'09")
396 / 25875
8
02'14"
(02:19'37")
05'26" (+00'11")
410 / 26286
9
02'11"
(02:21'48")
05'32" (+00'17")
394 / 26680
10
02'20"
(02:24'08")
05'47" (+00'32")
403 / 27083
11
02'59"
(02:27'07")
07'22" (+02'07")
404 / 27488
12
02'12"
(02:29'19")
05'31" (+00'16")
398 / 27886
13
02'19"
(02:31'38")
05'48" (+00'33")
398 / 28285
14
02'19"
(02:33'57")
05'45" (+00'30")
402 / 28687
15
02'15"
(02:36'12")
05'33" (+00'18")
404 / 29092
16
02'11"
(02:38'23")
05'26" (+00'11")
400 / 29493
17
02'12"
(02:40'35")
05'27" (+00'12")
403 / 29896
18
02'21"
(02:42'56")
05'55" (+00'40")
396 / 30292
19
02'19"
(02:45'15")
05'41" (+00'26")
406 / 30699
20
02'15"
(02:47'30")
05'37" (+00'22")
399 / 31099
21
02'15"
(02:49'45")
05'31" (+00'16")
407 / 31506
22
02'10"
(02:51'55")
05'23" (+00'08")
402 / 31908
23
02'21"
(02:54'16")
05'50" (+00'35")
401 / 32310
24
02'19"
(02:56'35")
05'41" (+00'26")
407 / 32718
25
02'16"
(02:58'51")
05'40" (+00'25")
399 / 33117
26
02'23"
(03:01'14")
05'54" (+00'39")
403 / 33521
27
02'27"
(03:03'41")
06'10" (+00'55")
396 / 33917
28
02'23"
(03:06'04")
05'51" (+00'36")
407 / 34325
29
02'29"
(03:08'33")
06'15" (+01'00")
396 / 34722
30
02'45"
(03:11'18")
06'53" (+01'38")
399 / 35121
31
02'20"
(03:13'38")
05'48" (+00'33")
401 / 35522
32
02'16"
(03:15'54")
05'35" (+00'20")
404 / 35927
33
02'18"
(03:18'12")
05'45" (+00'30")
399 / 36327
34
02'27"
(03:20'39")
06'08" (+00'53")
398 / 36726
35
02'15"
(03:22'54")
05'32" (+00'17")
405 / 37131
36
02'15"
(03:25'09")
05'36" (+00'21")
400 / 37532
37
02'26"
(03:27'35")
06'05" (+00'50")
399 / 37932
38
02'34"
(03:30'09")
06'25" (+01'10")
399 / 38332
39
02'23"
(03:32'32")
05'52" (+00'37")
406 / 38738
40
02'22"
(03:34'54")
05'58" (+00'43")
396 / 39134
41
02'27"
(03:37'21")
06'08" (+00'53")
399 / 39533
42
02'26"
(03:39'47")
06'03" (+00'48")
401 / 39935
43
02'25"
(03:42'12")
06'02" (+00'47")
400 / 40335
44
02'27"
(03:44'39")
06'09" (+00'54")
398 / 40733
45
07'32"
(03:52'11")
06'11" (+00'56")
1216 / 41950
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
96.60 km
MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 :
559.1 km
XT 上傳
| 10 years ago
joey Kuo
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Gallen Lee
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17
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目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'08"
00:08'08"
2
02'54"
00:11'02"
3
04'58"
00:16'00"
4
05'13"
00:21'13"
5
04'43"
00:25'56"
6
05'13"
00:31'09"
7
05'30"
00:36'39"
8
04'55"
00:41'34"
9
05'08"
00:46'42"
10
05'13"
00:51'55"
11
05'18"
00:57'13"
12
05'19"
01:02'32"
13
05'46"
01:08'18"
14
05'29"
01:13'47"
15
05'09"
01:18'56"
16
05'01"
01:23'57"
17
05'12"
01:29'09"
18
05'09"
01:34'18"
19
05'06"
01:39'24"
20
05'11"
01:44'35"
21
05'02"
01:49'37"
22
05'26"
01:55'03"
23
05'43"
02:00'46"
24
05'39"
02:06'25"
25
05'32"
02:11'57"
26
06'09"
02:18'06"
27
05'33"
02:23'39"
28
06'21"
02:30'00"
29
05'42"
02:35'42"
30
05'29"
02:41'11"
31
05'46"
02:46'57"
32
05'30"
02:52'27"
33
05'44"
02:58'11"
34
06'01"
03:04'12"
35
06'08"
03:10'20"
36
05'58"
03:16'18"
37
05'56"
03:22'14"
38
05'49"
03:28'03"
39
06'04"
03:34'07"
40
06'05"
03:40'12"
41
11'59"
03:52'11"
42
00'17"
03:52'28"
42.3
04'55"
03:53'56"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:53
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05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
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05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
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00:18:39
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07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:18:02
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05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:02
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04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:34
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05:10/km
鄭穗霓
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9.1 km
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02:04:34
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13:41/km
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恭喜破PB
全馬 | 03:53:55 | 05:32/km | 第3馬
MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 559.1 km
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