Don Liang 2012/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Don Liang 桃園
ID 1086

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25.0 km | 02:35:40 | 06:13/km

日期: 2012-11-09 14:56 - 總爬升: 106 m - 卡路里: 1350 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 67%

Pace: 05'50" / 06'15" / 05'50" / 06'20" / 05'25" / 06'15" / 06'10" / 10'05" / 05'45" / 05'50" / 06'05" / 05'55" / 05'45" / 06'25" / 08'00" / 06'05" / 06'25" / 06'30" / 06'35" / 07'05" / 00'00" /

桃園

Don Liang

·

桃園

Don Liang

·

GPS M1已經停用很久了。
去年冬天東北季風常跑這條路線，秋末，復健完成，跑這條路來驗收一下復健成果。

11月累積里程 : 121.80 km

Barefoot 累積 : 1196870.0 km

M1 上傳 | 12 years ago

邱爸, JASON Wang 和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

Don Liang 最強？不敢說啦。倒是挺舒服的。至少我再也不會黒指甲了。
這條路，之前赤足被阿比碎玻璃刺過一次。所以，跑這段路，都掛著這DIY來跑。

2012-11-09 19:00 ·

卓志峰 ^^bbb 三個讚

2012-11-09 20:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'15"	00:12'05"
3	05'50"	00:17'55"
4	06'20"	00:24'15"
5	05'25"	00:29'40"
6	06'15"	00:35'55"
7	06'10"	00:42'05"
8	10'05"	00:52'10"
9	05'45"	00:57'55"
10	05'50"	01:03'45"
11	06'05"	01:09'50"
12	05'55"	01:15'45"
13	05'45"	01:21'30"
14	06'25"	01:27'55"
15	08'00"	01:35'55"
16	06'05"	01:42'00"
17	06'25"	01:48'25"
18	06'30"	01:54'55"
19	06'35"	02:01'30"
20	07'05"	02:08'35"
20.0	12'49"	02:08'40"

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