Atienn 2014/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
ID 4977

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10.2 km | 00:50:00 | 04:54/km

日期: 2014-03-13 19:00 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 505 Cal

穿了薄襪比較不熱
哦哦今天的虎乎乎有點猛

傑人盃被徵召進有點噁心的一隊...不對是很噁心
男生大概5K都18~19分鐘(暈)....到時候要皮繃緊然後去交大亂入了Orz

lying leg raise 40下*3組

暖身:
6 to 12.5 10:00
Tempo:
13 09:00
13.5 02:00
Break
13.2 08:00
13.5 02:00
Break
賽速跑:
12 10:00
Break
12 05:00
12.5 05:00

3月累積里程 : 234.77 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 630.6 km

手動上傳 | 10 years ago

四元, mlincc 和其他 63 人說推

·

觀看另 6 則留言

Gary Huang 2014 傑人盃我都還沒看到消息
欣恬就被搶走了喔
果然是手腳哪守守哩丟搶某 XD

2014-03-14 22:19 ·

Atienn XD...最好是啦...跑步的人都很愛用誇示法ㄟ

2014-03-14 22:29 ·

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