張成有 2014/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

張成有高雄
ID 9435

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10.0 km | 00:57:31 | 05:43/km

日期: 2014-03-13 17:02 - 地點: 工業區-草漯 - 天氣: 冷吱吱 - 卡路里: 624 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 92%

Pace: 05'52" / 06'00" / 05'44" / 05'44" / 05'48" / 06'07" / 05'36" / 05'48" / 05'20" / 05'20" / 04'20" /

下班回來跑完10k收工!明天移動日回高雄;希望星期天有好天氣可以順利完跑古都半馬!

3月累積里程 : 251.67 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 3145.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿寶, 楊萬菟和其他 14 人說推

·

蔡小帽 Kmchang兄加油～

2014-03-13 19:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'00"	00:11'52"
3	05'44"	00:17'36"
4	05'44"	00:23'20"
5	05'48"	00:29'08"
6	06'07"	00:35'15"
7	05'36"	00:40'51"
8	05'48"	00:46'39"
9	05'20"	00:51'59"
10	05'20"	00:57'19"
10.0	04'20"	00:57'31"

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