Raul Lee 2018/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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1.0 km | 00:19:53 | 19:51/km

日期: 2018-08-15 22:34 - 平均心率: 125 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 19'50" / 33'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'49"

(19'49")

19'49"

1000 / 1000

2

00'04"

(19'53")

32'18" (+12'29")

2 / 1002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 120.74 km

Asics Skysensor Glide 翔走 4 累積 : 786.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'50"	00:19'50"
1.0	29'22"	00:19'54"

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