eatingben98 2014/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

eatingben98 苗栗
ID 92681

109 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

24.4 km | 02:07:01 | 05:12/km

日期: 2014-03-08 07:08 - 地點: 竹南科學園區 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1316 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 98%

Pace: 04'51" / 05'40" / 05'30" / 05'30" / 04'50" / 05'00" / 04'50" / 04'29" / 05'11" / 04'49" / 04'50" / 04'51" / 04'50" / 05'09" / 05'11" / 04'50" / 05'09" / 04'51" / 04'40" / 04'50" / 04'49" / 04'50" / 05'12" / 04'28" / 04'51" / 08'00" /

早上是陰天，看了一下氣象局的雷達回波圖，判斷應該還不至於下雨，還好決定是對的，剛回到家後就下雨了，好high啊！

3月累積里程 : 116.17 km

MIZUNO Wave Rider 17 累積 : 1591.0 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

sunny甄, OAblack 和其他 14 人說推

·

Jason HJ Chiou 厲害

2014-03-08 14:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'40"	00:10'31"
3	05'30"	00:16'01"
4	05'30"	00:21'31"
5	04'50"	00:26'21"
6	05'00"	00:31'21"
7	04'50"	00:36'11"
8	04'29"	00:40'40"
9	05'11"	00:45'51"
10	04'49"	00:50'40"
11	04'50"	00:55'30"
12	04'51"	01:00'21"
13	04'50"	01:05'11"
14	05'09"	01:10'20"
15	05'11"	01:15'31"
16	04'50"	01:20'21"
17	05'09"	01:25'30"
18	04'51"	01:30'21"
19	04'40"	01:35'01"
20	04'50"	01:39'51"
21	04'49"	01:44'40"
22	04'50"	01:49'30"
23	05'12"	01:54'42"
24	04'28"	01:59'10"
25	04'51"	02:04'01"
25.6	05'10"	02:07'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km