Owen Huang 2014/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Owen Huang 桃園
ID 85699

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10.7 km | 01:19:41 | 07:28/km

日期: 2014-03-15 16:48 - 地點: 華亞科學園區 - 天氣: 太陽快下山，沒太陽 - 平均心率: 168 - 卡路里: 768 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 50%

Pace: 05'56" / 06'43" / 06'48" / 07'06" / 07'43" / 07'55" / 07'44" / 08'27" / 08'44" / 07'33" / 07'36" /

桃園

Owen Huang

·

左腳痛完右腳痛~ >"<

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 62.49 km

GPX 上傳 | 10 years ago

brucelee, James Hsieh 和其他 6 人說推

·

吉哥加油

2014-03-15 20:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'43"	00:12'39"
3	06'48"	00:19'27"
4	07'06"	00:26'33"
5	07'43"	00:34'16"
6	07'55"	00:42'11"
7	07'44"	00:49'55"
8	08'27"	00:58'22"
9	08'44"	01:07'06"
10	07'33"	01:14'39"
10.7	07'36"	01:19'41"

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