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 |  12.0 km | 00:50:35 | 04:11/km日期: 2014-03-13 18:09 - 地點: 前鎮高中 - 卡路里: 759 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 70% Pace: 04'25" / 04'08" / 03'59" / 04'20" / 04'10" / 04'23" / 04'10" / 04'19" / 04'00" / 04'10" / 04'09" / 04'01" / 07'36" / 今天稍微熱一點，穿飄褲。昨天休跑但做了250下Rev-Crunch再去補一下吃西堤。這周跑的內容都一樣，雖然很想要多跑一點但身體很誠實地不想跑，不過每次都減少約40秒! 接下來可以休息2天囉~ 3月累積里程 : 209.18 km Nike+ 上傳 | 10 years ago
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