5.0 km | 00:27:44 | 05:30/km日期: 2014-03-13 09:18 - 地點: 中都溼地 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 281 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 91%
Pace: 05'08" / 05'04" / 05'08" / 06'16" / 05'56" / 05'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'11" (+00'06") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 05'05" | 998 / 2000 |
| 3 | | 05'09" (+00'04") | 1006 / 3006 |
| 4 | | 06'15" (+01'10") | 1000 / 4006 |
| 5 | | 05'56" (+00'51") | 999 / 5005 |
| 6 | | 09'10" (+04'05") | 20 / 5025 |
自不量力地用接近五分速跑
結果3K就爆了.....
緩和跑了一圈後覺得腳有點怪怪的
太陽也露臉了....blaf..blaf一堆理由
總之就先休工啦！
3月累積里程 :
139.24 km 
MIZUNO Wave Rider 15 4E 累積 :
1677.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'08" | 00:05'08" |
| 2 | 05'04" | 00:10'12" |
| 3 | 05'08" | 00:15'20" |
| 4 | 06'16" | 00:21'36" |
| 5 | 05'56" | 00:27'32" |
| 5.0 | 07'41" | 00:27'44" |
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