chaz 2012/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

chaz 新竹
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11.3 km | 01:06:34 | 05:53/km

日期: 2012-11-13 20:47 - 地點: 竹北第二體育場&竹北體育場外圍 - 卡路里: 570 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 06'21" / 05'57" / 05'40" / 05'51" / 05'36" / 05'54" / 05'58" / 05'55" / 05'55" / 05'49" / 05'51" / 05'49" /

今晚試 ASICS 馬拉松鞋
剛跑就碰到輝仔跟我說舒展筋骨就好,別跑太多
不知是穿鞋的關係還是跑太少不習慣,竟然覺得有點酸

11月累積里程 : 393.26 km

ASICS MARATHON SORTIE JAPAN 累積 : 197.7 km

GPX 上傳 | 12 years ago

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）, Aimee 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'57"	00:12'18"
3	05'40"	00:17'58"
4	05'51"	00:23'49"
5	05'36"	00:29'25"
6	05'54"	00:35'19"
7	05'58"	00:41'17"
8	05'55"	00:47'12"
9	05'55"	00:53'07"
10	05'49"	00:58'56"
11	05'51"	01:04'47"
11.3	05'49"	01:06'34"

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