Ruei 2018/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

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60.2 km | 02:50:26 | 21.2 km/h

日期: 2018-08-19 06:59 - 總爬升: 282 m - 天氣: 晴 - 卡路里: 1973 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'45"

(12'45")

23.53 (-4.16)

5000 / 5000

2

20'40"

(33'25")

14.52 (-13.18)

5000 / 10000

3

10'54"

(44'20")

27.69

5000 / 15000

4

18'54"

(01:03'15")

15.93 (-11.76)

5000 / 20000

5

15'40"

(01:18'55")

19.15 (-8.54)

5000 / 25000

展開計圈分析

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深南路下南港吃早餐

8月累積里程 : 211.47 km

美利達銳克多400

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

閃閃, ting 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.9	-0.7 %
2	22.6	1.0 %
3	24.7	-0.7 %
4	26.3	1.4 %
5	18.4	2.7 %
6	25.5	2.0 %
7	14.6	1.8 %
8	15.9	3.6 %
9	9.5	6.9 %
10	11.1	5.4 %
11	21.4	-4.2 %
12	42.4	-6.1 %
13	38.7	-6.6 %
14	27.3	-3.0 %
15	13.1	-1.0 %
16	1.6	1.0 %
17	13.2	-0.6 %
18	18.1	-0.1 %
19	17.2	0.0 %
20	18.1	1.0 %
21	18.1	-0.6 %
22	18.9	-0.2 %
23	19.3	1.0 %
24	14.9	-0.2 %
25	19.9	-0.1 %
26	19.6	-0.1 %
27	19.9	-0.1 %
28	19.4	-0.1 %
29	19.1	1.0 %
30	18.4	-0.1 %
31	20.2	-0.3 %
32	19.5	1.0 %
33	18.8	1.0 %
34	22.1	-0.4 %
35	16.3	2.0 %
36	22.6	-0.1 %
37	24.5	-0.3 %
38	28.1	-0.4 %
39	26.5	1.0 %
40	11.8	1.0 %
41	20.6	-0.1 %
42	21.6	1.0 %
43	21.4	-0.1 %
44	24.5	-0.4 %
45	29.3	-0.2 %
46	26.5	-0.4 %
47	25.7	1.0 %
48	29.0	-0.4 %
49	25.4	2.0 %
50	26.1	-0.6 %
51	11.8	1.5 %
52	23.1	1.3 %
53	31.3	1.5 %
54	29.0	1.0 %
55	27.3	-0.5 %
56	28.8	1.0 %
57	24.3	-1.0 %
58	28.1	1.0 %
59	27.1	-0.4 %
60	21.8	1.8 %
60.2	15.0	-1.5 %

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