5.3 km | 00:31:59 | 06:04/km日期: 2018-08-25 15:19 - 地點: 德高國小甜甜圈🍩 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 163 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'24" / 06'04" / 06'01" / 06'53" / 06'00" / 06'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'23" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'03" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'59" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'57" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'58" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'03" (+00'06") | 261 / 5261 |
好險提早去跑，
跑完就下雨了☔️
又進步一點點兒✌️
希望能持續下去💪
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 64.03 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 06'04" | 00:12'28" |
| 3 | 06'01" | 00:18'29" |
| 4 | 06'53" | 00:25'22" |
| 5 | 06'00" | 00:31'22" |
| 5.3 | 06'07" | 00:32'58" |
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