黃志榮 2018/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

黃志榮屏東
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10.1 km | 01:11:22 | 07:05/km

日期: 2018-08-26 16:31 - 天氣: 每天都是下雨🌧️天 - 平均心率: 126 - 卡路里: 664 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'50" / 06'38" / 08'22" / 07'19" / 07'47" / 06'39" / 07'14" / 08'21" / 06'40" / 06'18" / 04'43" /

跑完剛好下大雨

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 267.02 km

Mizuno Wave Inspire 12 J1GC164552 累積 : 31082.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

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觀看另 6 則留言

☃️snow⛄ 志榮早安！南部最近都豪大雨，要注意安全啦！

2018-08-27 08:06 ·

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Perry 嘿嘿~~謝謝志榮喔
但我從不敢想上凸台啦...
能順利不受傷完賽我就很開心了!!

2018-08-27 13:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'38"	00:13'28"
3	08'22"	00:21'50"
4	07'19"	00:29'09"
5	07'47"	00:36'56"
6	06'39"	00:43'35"
7	07'14"	00:50'49"
8	08'21"	00:59'10"
9	06'40"	01:05'50"
10	06'18"	01:12'08"
10.1	04'48"	01:12'25"

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