蔡中興 2014/03/16 訓練日誌

蔡中興台南
ID 87651

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蔡中興

全馬 | 03:59:18 | 05:40/km | 第45馬

2014臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2014-03-16
成績	03:59:18
總名次	425 / 2514
分組名次	149 / 722
平均速度	05:40/km

官方證書

蔡中興

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'40")

00:26'40" (+01'04")

00:52'16"

10 km

(00:52'16")

00:25'36"

15 km

(01:18'37")

00:26'21" (+00'45")

00:54'35" (+02'19")

20 km

(01:46'51")

00:28'14" (+02'38")

25 km

(02:14'30")

00:27'39" (+02'03")

00:56'19" (+04'03")

30 km

(02:43'10")

00:28'40" (+03'04")

35 km

(03:13'18")

00:30'08" (+04'32")

01:00'28" (+08'12")

40 km

(03:43'38")

00:30'20" (+04'44")

Finish

(03:59:18)

日期: 2014-03-16 06:01 - 地點: 台南市政府 - 平均心率: 62 - 卡路里: 3825 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

台南

蔡中興

留言

hankchen 親愛的熱血跑友您好
相信愛運動的人一定很熱心^_^
我是高雄應用科技大學碩專班學生
為了研究所畢業論文而努力
研究有關臺南古都馬拉松的相關問題
這應該也是第一份臺南古都國際馬拉松的相關論文研究
請愛運動的你且有跑過2014臺南古都馬拉松
能夠協助填答、因為你的二分鐘
相信研究結果，可做為未來各項路跑活動改進的依據
如有認識的人有跑過也可以幫助我轉傳給他們
只需要二分鐘點點滑鼠
需要500份的網路問卷，只好透過這個方法了
https://docs.google.com/forms/d/1yQ2jHNRjBK4HCmvfx7aqS1YOL5Ob2jDN_WQ4mrzGVQg/viewform
打擾到各位很抱歉，誠請各位幫忙，獻上最誠致的感謝！
祝你有美好的一天

遊憩專門化、體驗、知覺價值與行為意向之相關研究-以臺南古都國際馬拉松為例.

2014-05-15 10:31 ·

1 個人推

hankchen 非常感謝你

2014-05-26 12:06 ·

1 個人推

開跑時天氣很棒..陰陰的..涼爽的，最開心的是今天破4了，雖然破的有些驚險...^^

賽前宣言: 在家鄉的馬拉松...獎牌可以漂亮點^^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 258.68 km

GPX 上傳 | 10 years ago

EDWARD YEN, 魏登宇和其他 17 人說推

留言

觀看另 2 則留言

EDWARD YEN 以後會越來越習慣破4的

2014-03-21 17:00 ·

1 個人推

蔡中興習慣破4喔？只要不便便吧…哈哈

2014-03-21 22:33 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'04"	00:10'57"
3	05'04"	00:16'01"
4	04'52"	00:20'53"
5	05'47"	00:26'40"
6	04'51"	00:31'31"
7	05'02"	00:36'33"
8	05'17"	00:41'50"
9	05'13"	00:47'03"
10	05'13"	00:52'16"
11	05'19"	00:57'35"
12	05'19"	01:02'54"
13	05'11"	01:08'05"
14	05'16"	01:13'21"
15	05'16"	01:18'37"
16	05'44"	01:24'21"
17	05'17"	01:29'38"
18	06'00"	01:35'38"
19	05'23"	01:41'01"
20	05'50"	01:46'51"
21	05'29"	01:52'20"
22	05'32"	01:57'52"
23	05'39"	02:03'31"
24	05'38"	02:09'09"
25	05'21"	02:14'30"
26	05'48"	02:20'18"
27	06'07"	02:26'25"
28	05'29"	02:31'54"
29	05'33"	02:37'27"
30	05'43"	02:43'10"
31	06'05"	02:49'15"
32	05'38"	02:54'53"
33	05'50"	03:00'43"
34	06'48"	03:07'31"
35	05'47"	03:13'18"
36	06'28"	03:19'46"
37	05'59"	03:25'45"
38	05'51"	03:31'36"
39	06'14"	03:37'50"
40	05'48"	03:43'38"
41	05'44"	03:49'22"
42	05'39"	03:55'01"
42.6	07'12"	03:59'24"