阿堂 2014/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

阿堂台中
ID 1834

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5.0 km | 00:24:51 | 04:56/km

日期: 2014-03-18 05:13 - 地點: 市區5k - 卡路里: 404 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 64%

Pace: 05'23" / 05'06" / 04'56" / 04'46" / 04'27" / 09'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'22" (+00'59")

1001 / 1001

2

05'10"

(10'33")

05'06" (+00'43")

1012 / 2014

3

04'54"

(15'27")

04'52" (+00'29")

1004 / 3018

4

04'50"

(20'17")

04'48" (+00'25")

1004 / 4022

5

04'25"

(24'42")

04'23"

1006 / 5029

腳傷狀況不錯！高美馬應該會有進步了吧！

3月累積里程 : 201.10 km

asics GEL- NIMBUS 15(第一雙) 累積 : 595.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jerry Wu, 劉欽祺和其他 12 人說推

·

Stanely 早啊！慢慢跑就好了！

2014-03-18 07:29 ·

阿堂早安！我一向都慢慢跑的。今天是想測腳傷,有加快一點點。

2014-03-18 07:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'06"	00:10'29"
3	04'56"	00:15'25"
4	04'46"	00:20'11"
5	04'27"	00:24'38"
5.0	09'25"	00:24'51"

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