鍾月星 2014/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

鍾月星新竹
ID 94521

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10.0 km | 00:53:26 | 05:19/km

日期: 2014-03-16 16:30 - 地點: 竹香南北路&香山運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

Pace: 05'01" / 05'19" / 05'21" / 05'20" / 05'30" / 05'39" / 05'10" / 05'11" / 05'09" / 05'10" / 15'00" /

前一陣子常跑PU跑道，成績一直進步中，信心大增。
最近為了新竹城市馬，開始跑馬路，但柏油路面較硬且車多，的確比較費力傷神，當然成績就平平囉，有點挫折。

3月累積里程 : 150.15 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 393.6 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Juis, 范志良(新竹瘋) 和其他 14 人說推

·

張啾很厲害了！話說跑pu跑道，還比較喜歡跑馬路。偶爾交換場地訓練馬是味麥喔…

2014-03-17 19:47 ·

1 個人推

鍾月星謝謝張啾大美女。

2014-03-18 11:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'19"	00:10'20"
3	05'21"	00:15'41"
4	05'20"	00:21'01"
5	05'30"	00:26'31"
6	05'39"	00:32'10"
7	05'10"	00:37'20"
8	05'11"	00:42'31"
9	05'09"	00:47'40"
10	05'10"	00:52'50"
10.1	07'31"	00:53'26"

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