朱信璁 2014/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

朱信璁新北市
ID 1879

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4.5 km | 00:27:08 | 05:58/km

日期: 2014-03-18 18:23 - 地點: 威達往華亞 - 天氣: 今天比昨天多1~2度 - 卡路里: 237 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 71%

Pace: 06'20" / 05'08" / 05'28" / 06'24" / 07'00" /

下班繼續練跑,和國體同事跑步,所以速度上比較快一點,狀況依舊,趁天氣好趕快跑一下

3月累積里程 : 229.05 km

saucony 20222-4 Virrata 2(螢光綠) 累積 : 1563.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Pan Yo Fang (Yvonne), JING 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'08"	00:11'28"
3	05'28"	00:16'56"
4	06'24"	00:23'20"
4.5	07'00"	00:27'08"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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