郭泰國 2018/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

郭泰國基隆
ID 149971

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22.0 km | 02:05:55 | 05:43/km | 第10半馬

2018 柳營牛奶節半程馬拉松賽

官方成績
日期	2018-09-02
成績	02:05:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'38")

00:30'38" (+01'29")

01:00'33" (+01'37")

10 km

(01:00'33")

00:29'55" (+00'46")

15 km

(01:29'42")

00:29'09"

00:58'56"

20 km

(01:59'29")

00:29'47" (+00'38")

Finish

(02:05:55)

日期: 2018-09-02 04:56 - 總爬升: 113 m - 卡路里: 1405 Cal - 總步數: 22854 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 92 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'34"

(05'34")

05'30"

1010 / 1010

173 / 104

2

05'58"

(11'32")

06'01" (+00'31")

991 / 2002

176 / 94

3

06'21"

(17'53")

06'20" (+00'50")

1000 / 3002

169 / 93

4

06'09"

(24'02")

06'08" (+00'38")

1001 / 4004

181 / 89

5

06'36"

(30'38")

06'37" (+01'07")

996 / 5001

169 / 89

展開計圈分析

基隆

郭泰國

·

賽後評分: 測試
給 3 星

9月累積里程 : 168.17 km

Inspire 13 藍累積 : 1376.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

C. H. CHEN 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	06'02"	00:11'32"
3	06'21"	00:17'53"
4	06'09"	00:24'02"
5	06'36"	00:30'38"
6	06'09"	00:36'47"
7	06'02"	00:42'49"
8	06'04"	00:48'53"
9	05'50"	00:54'43"
10	05'50"	01:00'33"
11	06'01"	01:06'34"
12	05'45"	01:12'19"
13	05'38"	01:17'57"
14	05'45"	01:23'42"
15	06'00"	01:29'42"
16	05'53"	01:35'35"
17	05'55"	01:41'30"
18	05'55"	01:47'25"
19	06'05"	01:53'30"
20	05'59"	01:59'29"
21	05'38"	02:05'07"
21.1	07'34"	02:05'55"

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