Dasing DaDa 2018/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

Dasing DaDa 桃園
ID 31848

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12.3 km | 01:17:51 | 06:21/km

日期: 2018-09-04 04:56 - 平均心率: 140 - 卡路里: 661 Cal - 總步數: 12932 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'23" / 06'34" / 06'30" / 06'30" / 06'29" / 06'27" / 06'24" / 06'22" / 06'19" / 06'08" / 06'16" / 05'46" / 06'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'24"

(06'24")

06'23" (+00'39")

1001 / 1001

168 / 93

2

06'34"

(12'58")

06'31" (+00'47")

1006 / 2008

166 / 92

3

06'33"

(19'31")

06'30" (+00'46")

1006 / 3015

165 / 92

4

06'31"

(26'02")

06'28" (+00'44")

1007 / 4022

165 / 93

5

06'28"

(32'30")

06'26" (+00'42")

1004 / 5026

168 / 92

展開計圈分析

桃園

Dasing DaDa

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 156.30 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Erica Maio Maio Chen, 楊新長和其他 13 人說推

·

猛禽旺仔🌸 晚安
運動好心情
祝好眠💕🌈

2018-09-04 23:00 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'34"	00:12'57"
3	06'30"	00:19'27"
4	06'30"	00:25'57"
5	06'29"	00:32'26"
6	06'27"	00:38'53"
7	06'24"	00:45'17"
8	06'22"	00:51'39"
9	06'19"	00:57'58"
10	06'08"	01:04'06"
11	06'16"	01:10'22"
12	05'46"	01:16'08"
12.3	06'37"	01:17'51"

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成績 : 01:07:05

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