15.1 km | 01:30:40 | 05:59/km日期: 2014-03-20 05:15 - 地點: 福隆 - 天氣: 多雲 - 偶小雨 - 平均心率: 21 - 卡路里: 1164 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%
Pace: 06'25" / 06'25" / 06'23" / 06'21" / 05'58" / 05'43" / 06'03" / 05'57" / 05'48" / 05'59" / 05'59" / 05'35" / 05'39" / 05'48" / 05'30" / 09'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'10" | 7575 / 7575 |
| 2 | | 05'45" | 7627 / 15203 |
昨晚太晚睡...
早上的日出一圈 就改為 濱海 吹風往返~~~
一樣輕鬆愉快 !
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 671.28 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 06'25" | 00:12'50" |
| 3 | 06'23" | 00:19'13" |
| 4 | 06'21" | 00:25'34" |
| 5 | 05'58" | 00:31'32" |
| 6 | 05'43" | 00:37'15" |
| 7 | 06'03" | 00:43'18" |
| 8 | 05'57" | 00:49'15" |
| 9 | 05'48" | 00:55'03" |
| 10 | 05'59" | 01:01'02" |
| 11 | 05'59" | 01:07'01" |
| 12 | 05'35" | 01:12'36" |
| 13 | 05'39" | 01:18'15" |
| 14 | 05'48" | 01:24'03" |
| 15 | 05'30" | 01:29'33" |
| 15.1 | 09'42" | 01:30'40" |
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