游松和 2018/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

游松和桃園
ID 381250

19 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:57:36 | 08:28/km | 第15馬

「榮耀九三向國軍致敬」路跑嘉年華

官方成績
日期	2018-09-08
成績	05:57:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'34")

00:36'34"

01:19'50" (+01'04")

10 km

(01:19'50")

00:43'16" (+06'42")

15 km

(01:59'44")

00:39'54" (+03'20")

01:18'46"

20 km

(02:38'36")

00:38'52" (+02'18")

25 km

(03:22'15")

00:43'39" (+07'05")

01:26'49" (+08'03")

30 km

(04:05'25")

00:43'10" (+06'36")

35 km

(04:51'53")

00:46'28" (+09'54")

01:28'40" (+09'54")

40 km

(05:34'05")

00:42'12" (+05'38")

Finish

(05:57:36)

日期: 2018-09-08 06:08 - 總爬升: 612 m - 地點: 石門水庫南苑停車場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2390 Cal - 平均步頻: 150

桃園

游松和

·

桃園

游松和

·

榮耀九三比起去年改善很好，公里數正確了，補給也豐富多了，在折返點烤大豬2隻非常好吃，看到了主辦單位有用心在改善很棒！

賽後評分: 主辦單位有用心，公里數正確，補給豐富很多很棒！
給 5 星

9月累積里程 : 158.63 km

亞瑟士 NIMBUS 20 累積 : 1433.8 km

Epson 上傳 | 6 years ago

WU Will, 為俊和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	07'06"	00:14'05"
3	07'12"	00:21'17"
4	08'24"	00:29'41"
5	06'53"	00:36'34"
6	07'00"	00:43'34"
7	06'30"	00:50'04"
8	10'29"	01:00'33"
9	08'45"	01:09'18"
10	10'32"	01:19'50"
11	07'15"	01:27'05"
12	07'09"	01:34'14"
13	09'54"	01:44'08"
14	06'11"	01:50'19"
15	09'25"	01:59'44"
16	06'43"	02:06'27"
17	07'20"	02:13'47"
18	08'31"	02:22'18"
19	07'27"	02:29'45"
20	08'51"	02:38'36"
21	07'30"	02:46'06"
22	11'52"	02:57'58"
23	06'19"	03:04'17"
24	11'26"	03:15'43"
25	06'32"	03:22'15"
26	10'17"	03:32'32"
27	07'22"	03:39'54"
28	07'53"	03:47'47"
29	08'11"	03:55'58"
30	09'27"	04:05'25"
31	09'25"	04:14'50"
32	09'33"	04:24'23"
33	09'59"	04:34'22"
34	08'17"	04:42'39"
35	09'14"	04:51'53"
36	08'27"	05:00'20"
37	07'28"	05:07'48"
38	11'07"	05:18'55"
39	05'58"	05:24'53"
40	09'12"	05:34'05"
41	07'24"	05:41'29"
42	09'55"	05:51'24"
42.6	10'09"	05:57'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km