吳文群 2012/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

吳文群新竹
ID 6820

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6.0 km | 00:38:13 | 06:22/km

日期: 2012-11-15 21:48 - 平均心率: 60 - 卡路里: 421 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

Pace: 06'29" / 06'18" / 06'32" / 07'16" / 06'04" / 05'35" /

明明晚餐就吃飽了,居然兩小時後跑步還低血糖,
只好提早收工...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 101.79 km

NIKE FREE Run+ 2 累積 : 960.0 km

XT 上傳 | 12 years ago

sungwu, 林政賢和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'18"	00:12'47"
3	06'32"	00:19'19"
4	07'16"	00:26'35"
5	06'04"	00:32'39"
6.0	05'35"	00:38'13"

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