Davy Chang 2014/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Davy Chang 桃園
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64.6 km | 06:17:21 | 10.3 km/h

日期: 2014-03-16 07:05 - 總爬升: 521 m - 地點: 桃園大溪慈湖繞至石門水庫環湖道路 - 天氣: 晴偶雨 - 卡路里: 2560 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 86%

今天大約路線:
桃園市出發-> 大溪-> 慈湖 -> 舊百吉隧道 -> 環湖道路-> 石門水庫 -> 回到桃園!
剛出發時天氣超差,又冷又濕,再小麥等了1小時,差不多9:30之後突然雨停了, 重新啟程前往目的地石門水庫,
看著平靜的湖水,心境也感覺到一股平靜~好想放張躺椅立刻躺下入睡~ 回程在水庫上吃了魯味~真是好吃! 平凡的小地方總是讓人回味無窮的~

3月累積里程 : 327.64 km

GPX 上傳 | 10 years ago

楊俊祥, 林聞櫃和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.9	1.5 %
2	17.2	2.0 %
3	10.7	1.2 %
4	13.4	1.2 %
5	14.7	1.0 %
6	15.4	1.2 %
7	13.9	1.0 %
8	16.4	1.2 %
9	19.5	1.3 %
10	18.8	1.2 %
11	13.7	1.3 %
12	2.3	1.4 %
13	2.0	-0.8 %
14	2.7	1.4 %
15	8.6	-0.7 %
16	24.5	-5.1 %
17	27.9	-2.7 %
18	9.8	4.0 %
19	8.8	3.1 %
20	12.6	4.0 %
21	10.9	5.5 %
22	22.5	1.3 %
23	4.0	1.5 %
24	14.6	1.6 %
25	24.8	2.4 %
26	15.5	3.1 %
27	3.3	4.2 %
28	22.2	-0.5 %
29	5.3	2.2 %
30	16.4	-1.4 %
31	15.7	-3.5 %
32	17.6	5.4 %
33	13.7	4.1 %
34	5.6	-4.6 %
35	9.8	5.6 %
36	17.7	4.4 %
37	22.1	-2.9 %
38	28.3	-3.4 %
39	25.7	-5.8 %
40	2.3	-3.1 %
41	13.0	5.0 %
42	16.4	-3.1 %
43	10.9	-3.8 %
44	24.3	-3.2 %
45	27.3	-1.2 %
46	11.8	4.3 %
47	8.1	-0.6 %
48	30.3	-0.9 %
49	30.5	-0.6 %
50	30.0	-0.7 %
51	10.1	-0.6 %
52	11.5	-0.4 %
53	17.6	-0.7 %
54	14.6	-0.6 %
55	22.2	-1.0 %
56	21.2	-0.8 %
57	17.1	-0.5 %
58	23.2	-0.8 %
59	25.7	-0.6 %
60	28.6	-0.6 %
61	20.1	-0.6 %
62	10.1	-0.6 %
63	15.1	-0.2 %
64	25.2	-0.3 %
64.6	9.5	-0.3 %

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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