🇹🇼葉志豪🇹🇼 2014/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

15.0 km | 01:27:21 | 05:48/km

日期: 2014-03-20 17:57 - 地點: 德南國小 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1217 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 06'01" / 06'00" / 06'07" / 06'21" / 05'54" / 05'30" / 05'23" / 05'46" / 05'25" / 05'24" / 05'25" / 05'44" / 05'48" / 06'08" / 06'15" / 07'14" /

基本訓練

跑三校前最後練跑！今天就輕鬆跑個15K就好啦！星期天準備回母校跑步啦！

3月累積里程 : 371.02 km

MIZUNO WAVE CREATION 14 累積 : 3287.8 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

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觀看另 31 則留言

🇹🇼葉志豪🇹🇼 哈哈！完全被偶命中啦！還真的去偷跑噢！

2014-03-23 04:09 ·

1 個人推

阿龍是光明正大的跑啦！

2014-03-23 05:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'00"	00:12'01"
3	06'07"	00:18'08"
4	06'21"	00:24'29"
5	05'54"	00:30'23"
6	05'30"	00:35'53"
7	05'23"	00:41'16"
8	05'46"	00:47'02"
9	05'25"	00:52'27"
10	05'24"	00:57'51"
11	05'25"	01:03'16"
12	05'44"	01:09'00"
13	05'48"	01:14'48"
14	06'08"	01:20'56"
15	06'15"	01:27'11"
15.0	05'36"	01:27'21"

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