11.5 km | 01:11:06 | 06:10/km日期: 2018-09-12 18:44 - 地點: 新竹市立田徑場 - 平均心率: 148 - 卡路里: 703 Cal
Pace: 06'15" / 06'11" / 05'57" / 06'08" / 06'04" / 06'01" / 06'05" / 06'48" / 06'15" / 06'08" / 06'14" / 05'46" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 210.86 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 06'11" | 00:12'26" |
3 | 05'57" | 00:18'23" |
4 | 06'08" | 00:24'31" |
5 | 06'04" | 00:30'35" |
6 | 06'01" | 00:36'36" |
7 | 06'05" | 00:42'41" |
8 | 06'48" | 00:49'29" |
9 | 06'15" | 00:55'44" |
10 | 06'08" | 01:01'52" |
11 | 06'14" | 01:08'06" |
11.5 | 05'44" | 01:11'06" |