Liping Lee 2014/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Liping Lee 宜蘭
ID 703

100 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.0 km | 02:30:31 | 10:00/km

日期: 2014-03-21 09:15 - 總爬升: 837 m - 地點: 聖母山莊 - 卡路里: 1171 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 88%

Pace: 07'07" / 07'35" / 09'05" / 09'58" / 09'20" / 09'47" / 20'34" / 17'01" / 16'21" / 09'15" / 06'29" / 07'15" / 07'25" / 06'30" / 06'38" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

48'23"

(48'23")

08'32"

5661 / 5661

2

32'49"

(01:21'12")

18'47" (+10'15")

1746 / 7408

3

30'33"

(01:51'45")

15'35" (+07'03")

1958 / 9367

4

38'46"

(02:30'31")

06'50"

5667 / 15034

宜蘭

Liping Lee

brucelee 說推

·

跑(走)山!

3月累積里程 : 121.44 km

XT 上傳 | 10 years ago

vermilion1945, 葉志誠和其他 10 人說推

·

觀看另 2 則留言

Cart Lin 好陡的山

2014-03-22 09:28 ·

Liping Lee 今天小腿好酸啊

2014-03-22 11:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'35"	00:14'42"
3	09'05"	00:23'47"
4	09'58"	00:33'45"
5	09'20"	00:43'05"
6	09'47"	00:52'52"
7	20'34"	01:13'26"
8	17'01"	01:30'27"
9	16'21"	01:46'48"
10	09'15"	01:56'03"
11	06'29"	02:02'32"
12	07'15"	02:09'47"
13	07'25"	02:17'12"
14	06'30"	02:23'42"
15	06'38"	02:30'20"
15.0	05'16"	02:30'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km