蔡志峰 2012/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

蔡志峰桃園
ID 5244

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1.6 km | 00:08:04 | 05:04/km

日期: 2012-11-14 21:09 - 地點: 平鎮分局旁 - 天氣: 晴 - 平均心率: 153 - 卡路里: 91 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 72%

Pace: 05'03" / 05'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 117.39 km

NIKE LunarGlide+ 4 累積 : 671.8 km

XT 上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, EDS/Leo 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
1.6	05'08"	00:08'04"

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