無尾熊 2014/03/22 訓練日誌

無尾熊新竹
ID 199243

788 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

無尾熊

26.8 km | 01:58:42 | 04:25/km | 第12半馬

新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2014-03-22
成績	01:58:42
總名次	38 / 3570
分組名次	13 / 1426
平均速度	04:25/km

官方證書

無尾熊

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'58")

00:19'58"

00:41'36"

10 km

(00:41'36")

00:21'38" (+01'40")

15 km

(01:03'53")

00:22'17" (+02'19")

00:45'29" (+03'53")

20 km

(01:27'05")

00:23'12" (+03'14")

25 km

(01:51'24")

00:24'19" (+04'21")

00:00'00"

Finish

(01:58:42)

日期: 2014-03-22 06:31 - 地點: 新竹-世博台灣館 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1568 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

00'29"

(00'29")

03'41"

130 / 130

01:58'18"

(01:58'47")

04'28" (+00'47")

26462 / 26593

新竹

無尾熊

邱文孝(靜心湖午跑班) 說推

留言

新竹

無尾熊

成績表

留言

新竹

無尾熊

閉著眼睛跑

留言

新竹

無尾熊

留言

新竹

無尾熊

留言

新竹

無尾熊

留言

新竹

無尾熊

留言

今年第一場比賽,請半天夜班的假,特地跑來新竹世博館參加26.8km超半馬,大家為了拼獎金,再加上啦啦隊熱情的歡呼聲,大家一開始速度超快,我被帶爆,了,前5km花了19分58秒跑完,有夠操,跑差不多12km的時候,此時花了50分鐘,左腳掌就開始麻了,一度以為自己會棄賽或用走的回來,但還是一路堅持到底的跑完,這大概是很久沒練的結果,最後完賽時間1:58,看了成績表的均速是4:26/km,跟分組第十名只差快一分鐘,只能怪自己已經半個多月沒練跑,只好再重新練習,期待下場比賽有好的表現~

3月累積里程 : 179.40 km

XT 上傳 | 10 years ago

傑佛瑞，小丸, shadow (LDS超馬團) 和其他 103 人說推

留言

觀看另 16 則留言

SHENG 好熱好強悍的成績啊！工作沒這麼累的話！一定更神勇！^O^！期待下次再見熱血哥的飆速上台^^

2014-03-25 14:34 ·

2 個人推

曾子齊恭喜快速完賽~

2014-04-02 03:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'36"	00:03'36"
2	04'00"	00:07'36"
3	04'10"	00:11'46"
4	03'58"	00:15'44"
5	04'14"	00:19'58"
6	04'14"	00:24'12"
7	04'23"	00:28'35"
8	04'19"	00:32'54"
9	04'13"	00:37'07"
10	04'29"	00:41'36"
11	04'23"	00:45'59"
12	04'26"	00:50'25"
13	04'16"	00:54'41"
14	04'28"	00:59'09"
15	04'44"	01:03'53"
16	04'42"	01:08'35"
17	04'30"	01:13'05"
18	04'35"	01:17'40"
19	04'45"	01:22'25"
20	04'40"	01:27'05"
21	04'50"	01:31'55"
22	04'56"	01:36'51"
23	04'50"	01:41'41"
24	04'51"	01:46'32"
25	04'52"	01:51'24"
26	04'37"	01:56'01"
26.7	03'45"	01:58'47"