J R Wang 🇹🇼 2018/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

J R Wang 🇹🇼 新北市
ID 269727

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J R Wang 🇹🇼

10.0 km | 00:57:39 | 05:44/km

日期: 2018-09-13 21:50 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 有涼風 - 卡路里: 480 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'08" / 05'46" / 05'48" / 05'47" / 05'44" / 05'38" / 05'38" / 05'43" / 05'40" / 05'47" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'45"

(11'42")

05'45" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'47"

(17'30")

05'47" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'47"

(23'17")

05'47" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'43"

(29'01")

05'43" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

J R Wang 🇹🇼

·

成功的人，
是不斷學習別人的優點。
有智慧的人，
是不斷學習別人錯誤經驗，
記取自己不要犯錯。

跑友晚安 😄

9月累積里程 : 180.24 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 4419.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

max, David 和其他 17 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳怡君早安！好棒，你也破5000k累積跑量了

2018-09-14 08:04 ·

1 個人推

J 了解了！你喜歡我到處都痛的照片，下次我一定每個部位疼痛都拍一張！哈哈哈～新週運動愉快！

2018-09-17 22:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'46"	00:11'54"
3	05'48"	00:17'42"
4	05'47"	00:23'29"
5	05'44"	00:29'13"
6	05'38"	00:34'51"
7	05'38"	00:40'29"
8	05'43"	00:46'12"
9	05'40"	00:51'52"
10	05'47"	00:57'39"
10.0	04'50"	00:57'50"

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