Atienn 2012/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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6.0 km | 00:32:20 | 05:23/km

日期: 2012-11-16 17:45 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 286 Cal

暖身4K 21:00 :
6->8->10->11->11.2->11.4->11.6->11.8->12->12.5->13

不跑間歇,隨便亂跑收工...
速度時間
14 3:00
走路
12 2:00
走路
12 2:00
13 3:00

星期日MIZUNO接力賽
拜託不要下雨不喜歡濕答答的跑步...

11月累積里程 : 223.17 km

NIKE FREE Run+ 3 累積 : 1716.2 km

手動上傳 | 12 years ago

黑爸, 曹惠君(Joan) 和其他 18 人說推

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