7.2 km | 00:43:08 | 06:01/km日期: 2018-09-15 20:09 - 平均心率: 155 - 卡路里: 498 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 07'15" / 05'43" / 05'53" / 05'46" / 06'00" / 05'49" / 05'47" / 05'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'15" (+01'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'42" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'53" (+00'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'45" (+00'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'59" (+00'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'48" (+00'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'47" (+00'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'29" | 166 / 7166 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
67.38 km Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
1757.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'15" | 00:07'15" |
2 | 05'43" | 00:12'58" |
3 | 05'53" | 00:18'51" |
4 | 05'46" | 00:24'37" |
5 | 06'00" | 00:30'37" |
6 | 05'49" | 00:36'26" |
7 | 05'47" | 00:42'13" |
7.2 | 05'29" | 00:43'08" |