charlesboy625 2014/03/09 訓練日誌

charlesboy625 苗栗
ID 2151

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charlesboy625

全馬 | 05:44:01 | 08:09/km | 第21馬

北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2014-03-09
成績	05:44:01
總名次	2817 / -
分組名次	987 / -
平均速度	08:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'26")

00:44'26" (+08'54")

01:23'41" (+10'36")

10 km

(01:23'41")

00:39'15" (+03'43")

15 km

(02:03'17")

00:39'36" (+04'04")

01:15'34" (+02'29")

20 km

(02:39'15")

00:35'58" (+00'26")

25 km

(03:16'48")

00:37'33" (+02'01")

01:13'05"

30 km

(03:52'20")

00:35'32"

35 km

(04:36'45")

00:44'25" (+08'53")

01:26'46" (+13'41")

40 km

(05:19'06")

00:42'21" (+06'49")

Finish

(05:44:01)

日期: 2014-03-09 08:48 - 總爬升: 783 m - 地點: 雙溪 - 天氣: 溼冷 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 88%

苗栗

charlesboy625

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苗栗

charlesboy625

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今年的雙溪櫻花馬真冷,加上又下雨刮風的,果真有把人催趕下山的效果.雖然跑得很差,不過走路比例已經減少許多了,也感謝途中偶遇的小學同學一路陪跑,邊聊邊跑真的輕鬆許多,賽後的痠疼感也少很多.這真是一場愉快的比賽,不過還是要再練練才行,進步的空間還很大呢

3月累積里程 : 119.15 km

Saucony ProGrid Kinvara 3 累積 : 1049.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

billku, Weiyen Tseng 和其他 10 人說推

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裝明志恭喜完賽!!

2014-03-11 08:54 ·

1 個人推

Gallen Lee 恭喜順利完賽~

2014-03-11 18:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'59"	00:08'59"
2	09'08"	00:18'07"
3	09'05"	00:27'12"
4	07'45"	00:34'57"
5	09'29"	00:44'26"
6	08'46"	00:53'12"
7	08'20"	01:01'32"
8	09'35"	01:11'07"
9	06'27"	01:17'34"
10	06'07"	01:23'41"
11	07'04"	01:30'45"
12	11'43"	01:42'28"
13	06'25"	01:48'53"
14	06'32"	01:55'25"
15	07'52"	02:03'17"
16	07'08"	02:10'25"
17	06'35"	02:17'00"
18	07'17"	02:24'17"
19	07'57"	02:32'14"
20	07'01"	02:39'15"
21	07'24"	02:46'39"
22	08'42"	02:55'21"
23	06'52"	03:02'13"
24	08'12"	03:10'25"
25	06'23"	03:16'48"
26	06'33"	03:23'21"
27	09'04"	03:32'25"
28	06'26"	03:38'51"
29	07'01"	03:45'52"
30	06'28"	03:52'20"
31	10'49"	04:03'09"
32	07'12"	04:10'21"
33	07'31"	04:17'52"
34	11'56"	04:29'48"
35	06'57"	04:36'45"
36	06'30"	04:43'15"
37	09'11"	04:52'26"
38	07'04"	04:59'30"
39	09'44"	05:09'14"
40	09'52"	05:19'06"
41	05'58"	05:25'04"
42.0	05'27"	05:30'25"